FasulyeveAnnesi3 var canım benim zaten öncesinde de çok iyi değildi lavabo olayım serklaj olduktan sonra doktorum kesinlikle kabız olma dedi o yüzden çok dikkatli besleniyorum çünkü dikişlerim açılma riski oluyor hamileliğin ilk haftaları 4 5 gün gitmediğim oluyordu ama ameliyat sonrası mecburen buna çözümler buldum lifli beslenmeye çalış ben günlük menümü yazayım sana
sabah uyanınca 1 bardak su :
Yarım saat sonra aksamdan yarım bardak süt içine konulmuş 4 5 yemek kaşığı yulaf +2 gün kurusu +ceviz fındık vb: bunu yerken de yanında su içebildiğin kadar
sonrasındaki öğünler genel kahvaltı domates salatalık yeşil biber zeytin peynir ekmek
sonrasında gün içinde meyve (çilek elma genelde ) yine su akşamüstü sütlü bir fincan Türk kahvesi akşam da sebze ve yanında ekmek pilav salata vb. Ben
hergün bu şekilde besleniyorum sabah bazen yumurta genelde Menemen şeklinde bu şekilde beslenme günde 1 bazen 2 kez mutlaka cıkmamı sağlıyor genelde sabah bazen sabah bazen akşam umarım yardımcı olmuşumdur ☺️🙏🏻