damlali günde bir içiyordum, ona ilaveten muz ve soda ile de destekliyordum ama bir süre sonra o Bile bazen fayda etmediği için doktorum BAzı günler 2 tane iç dedi. Zaten bacaklardaki kasılmalardan anlıyorum kaslarım sert olduğunda 2 tane içiyorum haftada 2-3 kez ama hergün değil.