Nihal42- öncelikle doktorunuzun onaylaması gerekiyor yani riskli bir gebelik olamamısı gerekiyor , 12. Haftadan sonra başlayabilirsiniz , gebe kalmadan önce de spor yapıyorsanız daha önce bile başlayabilirsiniz , ben şu an 5 haftalık gebeyim ve antrenmanlarımı yapıyorum .