AnneEsra_55 sabah 9da kahvalti
2 yumurta 5 zeyrin 1 kucuk domates salatalik kasar beyaz tulum peyniri 2 ince dilim esmer ekmek 3 ceviz 2 kuru kayisi
Ara ogun 1 bardak sut bi meyve
Oglen
1kepce corba yagsiz salata 4kasik sebze yemegi 2 kofte buyuklugunde et tavuk balik
Ara ogun 4yemek kasigi yogurt bir meyve
Aksam yemegi oglenle ayni
Son ara ogun 1 bardak sut bir kucuk muz