2kuzu1annee yemek yemeye başlayacağın zaman ilk olarak dut elma kayısı karanfil tarçın ilr hoşaf yapıp onu yemeye önem göster ki gazın hemen çıksın ve sadece dinlenmek için otur bol bol sık sık yürü ve hasta psikolojisine girme gazını çıkarrsan erkenden zaten motive oluyorsun bence hoşaf içip yürümeye ilk kalktığım anda brnim gazım çıktı çok şükür zerre kadar ağrı da çekmedim