Cansell ben aynı haftada yasadım aynı şeyleri cnm 35+2 geldim elhamdulillah sana tavsiyem sekerın var ara öğünlere 11:30 ve 16:30 2 deveci armutu koydur diyetisyenine sabah kahvaltına çeyrek havuc koydur bide günde 4/4,5 lt su içtim sabah öğle akşam yemeklerinden sonra 30 dk tutup soluma yattım az hareket ettim dışarılara çıkıp hiç gezmedim