Bol uyku ,meyve ,bol su yudum yudum olsada iç .eklem ağrısı bende pek olmadı bacaklarım sızladı terlettim kendimi kesinlikle terletin ve dusta alın .nane limon için güzel terletiyor.bir bardağa kekik koyun az miktrda dinlensin süzün için.duştayken sirkeli suyla genzimi yakana kadar suyla temizledim gargara yaptım