Ecmelbeyza
Merdiven inip çık orta tempoda squat yap çömelme egzersizi sıcak duşa gir duştayken beline dairesel masaj yap biraz baskı yaparak duştaykende squat ve çömelme egzersizi yap sık sık aklına geldikçe 10′ar defa yap hurmayı bırakma elinden hiç👀 Bende çok ağırlaşmıştım bunları sadece 1 gün devamlı yaptım ertesi sabah doğuma gittim ☺️😀 Bir avazda Allahın izniyle kucağına alırsın inşallah🥰