Yoncaglseven canım ben 59 ile hamile kaldım 32 haftalığım 62 kiloyum. Kilo almana gerek yok yani.
-6 öğün beslenin (3 ana 3 ara), yemekleriniz sadece sebze ve 4-6 yk olsun. Yanına bir kepçe çorba. Şekeri tamamen bırakın. Pirinç, patates, pişmiş havuç kesinliklikle tüketmeyin.
-2 lt su
-5000 adım yürüyüş/hafif tempolu yürüyüş