UmmuUmeyr Merhaba, haftasına uygun yapılacak egzersizler için kullandığınız veya takip ettiğiniz bir uygulama var mı. Ben baktım ama göremedim.
Denizyildizii UmmuUmeyr YouTube da elçin demireli takip ediyorum. Düzenli egzersiz yaptırıyor. hamilelik ayına göre videoları var