CihannnnMerhaba, arka bel bölgesindeki ana damarı baskıladığımız için sırt üstü yatmak önerilmiyor, kısa süreli olursa çol sorun değil diye biliyorum.. youtube’da bu konuda videolar var. Yan yattığınızda göbeğinizi destekleyen mğnik yastık kullanabilirsiniz.