Ayse-45 genelde 3 gün yürümeye çalışıyorum, hava koşulları ve ev iş durumuma bağlı, diğer günlerde eğer iyi hissediyorsam 30 -40 dk eliptik 15 dk pilates hareketleri, veya kardiyo açıyorum YouTube dan 30 -40 dk arası üzerine esneme, squat çeşitleri gibi 2 günden fazla ara vermemeye çalışıyorum. Belli düzenim yok. Ama ramazandan dolayı oruç olduğum için yapamıyorum. Sadece yürüyorum 30 dk kadar Akşamları da aşırı şişkinliğim oluyor. Oruca ara verdiğimde yapacağım inşallah .