Zamanbukucu endişelendiğiniz zaman bebeginizi saglikla kucaginiza aldiginizi, onun mis kokusunu icinize cektiginizi hayal edin ve tüm bunların sizi nasil hissettirecegini dusunun. Yine nefes egzersizleri 5 saniye burnunuzdan derin nefes alin ve yavasca agzinizdan verin.
endise korku stresi ceker kendine bu da bebege iyi gelmez.