-gyns- Arkadaşlar merhaba🤗.. Burada okuyorum doğum yazılarında.. Doğum öncesi plates topunda zıpladım vs.. Gebelik döneminde spor yaparken pilates topunu kullandım.. Ama doğum öncesi, hastanede nasıl kullanılabilir bilmiyorum😬.. Üzerine oturup ileri gel git?.. Yada sırta koyup duvara yaslanıp aşağı in kalk mı?.. Yada başka hareketler?.. Yapan yada nasıl hareketler uygulanacağını bilen arkadaşlar varsa bilgilerinizi alabilir miyim?.. Bilgilendirme için şimdiden teşkkürler🌸..
-gyns- Nisanuur You tube da genelde doğum öncesi hazırlıklarda var.. Doğum anında pek denk gelmedimde🙈..