NGCak ben şimdilik bi 40 dklık yürüyüş yapıyorum 16+2yiz gebelikten önce haftada en az 3 gün spora giderdim pilates Zumba cardio yapardım ama gebelikten beri doktorumun onayını almama rağmen bi türlü pilatese başlamaya cesaretim yok yanlış hareket yaparsam bebeğime bişey olursa diye korkuyorum en yakın zamanda videolardan evde günlük bi yarım saat hafiften pilatese başlamak istiyorum