esilemerveker tavuk sulu corbalar, sarmısaklı soğanlı yemekler yiyin. C vitanmini meyveler tüketin. Tuzlu gargara yapın.limonlu ilık su için..terledikce çamaşır değiştirin, ılık duş alın. Pekmezli ballı ılık sular için.bogazini kuru birakma..Ben o şekilde atlattım..