betul_kp Takviye ilaçları kullanıp beslenmenize dikkat etmiyorsanız fayda sağlamaz.Mutlaka meyve suyu için karışık olur, sevdiğiniz meyve olur ama hazır degil.Tahin yiyin,protein almaya özen gösterin.kuru üzüm,badem,fındık,fıstık bir avuç günde yemeye özen gösterin.Zamanla illaki açılırsınız.Birde mutlaka bir temiz hava alın.İmkanınız varsa bi 15 dk dahi olsa güzel havalarda bir yürüyün.