balmelek tek hurma yemekle illaki olmaz sadece egzersizlerinizi yapacaksınız hatta doktorlar doğuma son haftalarda bacaklarınızı ayırıp çömelir pozisyonda yer silme pozisyonu alın pilates yapın ve suquat yapılmasını önerirler doğumun son haftasında sıcak suda çok destekçidir bunuda söyleyim baya tecrübeliyim bu konularda ailemde yakınlarımda çok doğum yapan oldu ve hemen hemen hepsine bu konularda desteğim olmuştur ve gayette güzel bir doğum geçirdiler önemli olan normal doğum yapacaklar için açılma zaten açılma olduktan sonra en fazla 1 saat içinde doğum gerçekleşiyor