Dunyayse 66 aclık 100toklukmu biraz dusuk. Aclık 95altı olmalı dıyorlar 80 olunca benim halsızlıgım oluyor mesela. 135 toklugum en fazla, 145altı olması gerekiyor toklukta . Herhangi bir haksızlık olmuyor. Lutfen dıyet lıstendeki hepsını uygula bolca arastır oku ben öyle yapıyorum haftalardır. Bolca su iç ve yuruyus yapmaya calıs ama tabi oncesınde halsızlıgının gıtmesı için bence tekrar dıyetısyenle ıletısıme geçmelisin❤️