Yumurcakk 12. Haftadan sonra pilates yapmak için izin veriyorlar. 16. Haftamdan bu yana hamile pilatesi eğitmeniyle birebir ders şeklinde yapıyorum haftada 2 gün. Her derste pilates topu kullanıyoruz, haftada 1 de evde kullanıyorum. Zararı olacak olsa doktorum söylerdi sanıyorum ki, gittiğim 2 doktorda pilatese izin vermişti 💗 riskli gebeliklerde pek önerilmiyor sanıyorum ki ama normal gebeliklerde ben bir tetiklenme duymadım şimdiye kadar
Dersler 50 dk sürüyor, reformerda çalışıyoruz. En az 30-35 dk topta geçiyor bu arada