3441K çok teşekkürler, doğum sırasında sakin kalmaya çalışmak önemli, yanınızda mutlaka su olsun çok susuyor insan. Sancıları karşılarıen sizi rahatlatan bir müzik seçebilirsiniz ben lailaheillah zikri açtım youtubedan mesela. Özellikle son haftalarda hareketi artırın pelvik taban egzersizleri yapın ve kegel mutlaka yapın