Aylin150817 ben şu an hamile değilim ama hamile kaldığımda kendi doktorum 20. Haftaya kadar hiç kilo almamaya çalış yediklerinin bebeğe faydası yok demişti. Ondan sonra ki dönemde de sadece sağlıklı beslenmene ek olarak gece yatmadan önce bir su bardağı süt önermişti. Oda direkt bebeğe yarıyormuş zaten. Spora bişey diyemem tehliken va yoksa ufak tefek yapılabilir ama doktoruna danış. Bide ekmek olarak beyaz ekmeği tercih etme tam buğday ya da çavdar daha sağlıklı . 3 ana 2 ara öğün şeklinde beslen. Bide bol su. Bunu zaten hayatına uydurduğun zaman hamile olmadığın dönemde de kilonu koruyabiliyorsun ben öyle yaptım 65 kiloydum 56ya öyle düştüm