Gündüz lierac gece yatarken kakao yağı hindistan cevizi yağı ve zeytinyağını karıştırıp sürüyorum. Yağlanmaktan güreşçilere döndüm 😂 12. Haftadan itibaren başladım açıkçası elimizden geleni yapalım da çatlayacaksak öyle çatlayalım. Genetik diyerek kendimizi salmayalım bence. Bol su içmeyi de unutmayalım tabi