Umutttr yazim canm
Sabah 9da kahvalti
2haslanmis yumurta
5zeytin
Biraz kasar beyaz suzme tulum peyniri bazen degisiyo çeçil beyazda yiyorm
Kucuk domates salatalik
2ceviz 2kuru kayisi 2ince dilim esmer ekmek
Ara ogun
Bi bardaj süt yanina kucuk bir meyve eksi elma kivi portakal fark etmiyo muz haric herhangi bir meyve kuru yemis findik fistik badem 10 12 tane yiyebilirsin
Oglen
1kepce corba 4 kasik sebze yemegi yagsiz salata et balik tavuk 2 kofte buyuklugunde
Ara ögun
4yemek kasigi yogurt yanina gene bir meyve istersen icine dogra ister yanina ye ben ikisinide yapiyorm
Aksam yemegi oglenle ayni
Son ara ogun 1 bardak sut kucuk bir muz afiyet olsun