Kelebek29 bir de yatmadan 1 2 saat once yeme içme işini bırak baharatlı yiyeceklerden asıtli içeceklerden uzak durmaya ozen göster eğer gün içerisinde cok yorulduysan kendini gevsetecek bir dus al yattığın odayı her gün muhakkak havalandır ve en onemli si bunların hormon dengesizliğinden oldugunu bil düşünmemeye calıs 💕💕😍😍