Bonita beslenmene dikkat edersen düzelir canım bi de yemeklerden sonra evin içinde 10 dk yürü mutlaka çok etkili oluyo şekerin düşmesinde her öğününde süt ürünleri olsun mutlaka süt yoğurt kefir gibi
beyaz ekmek makarna pirinç patates hamur işi kızartma hazır gıdalar tüketme şekerli meyvelerden yeme içecek içme beslenmeye tam dikkat edersen yürüyüş yaparsan şeker de normal oluyo 🥰 şeker ölçüm cihazı da al ölçersin düzenli bakarsın yüksek çıkarsa kalk bi 10 dk daha yürü incektir