Prensmmmm amin inşallah canım hepimize sağlıklı doğum nasip olsun. Burada okuduklarımı hep uyguladım. Sabah kaşar peyniri yumurta roka tere yedim hep. Diğerleri kahvaltılık. Mutlaka her ara öğünde muz ceviz ve süt yaptım. Onun haricinde salatalık havuç elma gibi şeyler yedim. Hafta bir muhakkak tavuk balık köfte yaptım . Bunları akşam yemeğinde bulamazsan öğlen yedim. 3 lt su içiyorum her gün. Şekerli ürünlerden uzak duruyorum baştan beri bal pekmez bende kahvaltıdan sonra baş dönmesi yaptı çok az yememe rağmen hemen kestim. Meyveyi gün içinde tüket akşam yemeğinden sonra yeme sakın