Damlabekizzzz canım doktorun magnezyum yada kalsiyum isteyebilirsin sıcak duş al gece yatarken bacak arana yastık koy pantalon vs giyerken oturarak giymende fayda var birde günde bir adet maden suyu içebilirsin soda değil ama kızılay olabilir magnezyumu yüksektir faydasını görürsün 🌹🌹