88 kilo ile hamile kaldım ve şuan 7+5 haftalık hamileyim. Henüz kilo almadım ama doktorum 7 kilonun üstüne çıkmamam gerektiğini söyledi. Diyetisyen kontrolünde diyet yapmaya başladım. Ayrıca günlük yarım saat yürüyüş yapıyorum normal tempoda. Buna ek olarak egzersiz yapmak istiyorum özellikle sırt ve bel ağrılarım için. Önerebileceğiniz bir video var mı. Lütfen yardımcı olun😥