Deniz95 14 /9 sinir ondan sonrasi teklikeli.hamur işi yeme,tuz tuketme,bol su tuket,hafif tempolu yuruyusler yap en az yarim saat ama hergun yapmalisin ,yemeklerine ve uygun corbalara sarimsak kollan,limonlu su tuketin ve en onemlisi tansiyon aleti alin ve 2 veya 3saat araliklarda hergun ayni saatlerde olcum yapip yazin hatta bir liste olusturun ne yediginizi de yazin sonra yuksek veya dusuk cikarsa tansiyonunuz ona gore onlem alabilirsiniz.ayrica gozunuzde sinek ucusmasi,karin bosluklarinda agri,enseden gelen bas agrisi vs gibi durumlarda acil doktora gitmelisiniz cok gecmis olsun