Derya1503 valla boy genetiktir çünkü ben 1.75 babası 1.92😃 ama kilo için beslenmenin katkısı olmuştur. Her gün 2 bardak süt, 1 kase yoğurt, 3-4 ceviz, 2 yumurta, 1 muz mutlaka yedim arada bol yeşillikli omlet olarak tükettim yumurtayı, kaşarlı tost yapıyorum sabahları tam tahıllı ekmekten. Başka öğünde ekmek yemiyorum. Bu porsiyonları doktorum önermişti tabii. Onun dışında haftada 2 gün et, 1 gün balık, kalan günlerde sebze baklagil yedim düzenli beslendim kısacası😬Tatlı, hamur işi yemedim özellikle ilk 15 hafta falan ağzıma sürmemiştim şimdilerde arada kaçamaklar oluyor tabii😅