Gamzissss canım ben her sabah kahvaltıda 2-3 tane haşlanmış yumurta ya da yağda yumurta mutlaka yiyorum. Beraberinde süt içiyorum peynir yiyorum. Ara öğünlerde ceviz fındık muz o an evde hangi meyve varsa onu yiyorum. Yemek yerken bi kase yanında yoğurt yiyorum. Et tüketmeye sıklıkla özen gösteriyorum bir de omega takviyesi almaya başladım bu kadar ☺️