Sermec27 hayır tabıkı öğlen ye ama mesela bak o şavasa 4 yk tavuk sote 3 yk bıberli mantar yanına ayran yap benım öğlen öğün böyleydi bu hafta neler geldi bak öğlene yemekten sıkıldıysam 2 dilim tam bugday ekmegı sandwiç yada tost olarak yapabılırsın yazmıs 2 dilim beyaz peynır az yağlı süzme mevsim yeşillikleri 2 bardak ayran
Yada
2ince tam b ekmegi 2 köfte kadar tavuk 2 yk süzme yogurt mevsim yeşillikleri bol
yada
6yk tam bugday makarna közlenmiş biber 2 dilim beyaz peynir içine yeşillik karıştır ve yanına ayran