Oyaaaaaaaa Hamileyim 21 haftalık, hemogram testi yapıldı, Demir eksikliği çıktı. Neler yapabilirim, Hangi Gıdalarla yükseltebilirim?
Civciv_geliyor1 Oyaaaaaaaa yeşil yapraklı sebzelerde var canım ıspanak gibi, sabah bi bardağa biraz pekmez koyup biraz limon sıkıp çok az suyla karıştırıp içebilirsin. Yeşil mercimekte var. Bu arada bu besinlerle beraber C vitamini alırsan emilimi daha iyi oluyor. ama süt ürünleri emilimi azaltır en az 2 saat geçtikten sonra yiyebilirsin.
Cigdemss Oyaaaaaaaa en fazla kırmızı ette var. Sağlıklı beslenme, düzenli hayat paketli gıdalardan uzak durmak uzun vadede düzene sokuyor. Yani 1-2 ay dikkat ederseniz sonuç alırsınız. Çay kahve emilimi azaltır. Et yedikten sonra 2 saat içmeyin. Demir emilimi c vitamini ile tüketilirse artar. Süt ürünleriyle daha az olur.
Oyaaaaaaaa Civciv_geliyor1 Civciv_geliyor1 teşekkür ederim,doktorum Ferrum diye bir ilaç vermişti, ama bakalım bir daha ki kontrolde demir ilacı verebilir.