Eliz34 ben sabah 1 dilim tam bugday ekmeği 1 yumurta 4 5 zeytin cok az beyaz peynir yanında salata domates yirorum öğlen genelde sebze yemeği yanında cok az bulgur pilavı yirorum ekmek yemiyorum bazen salata da yiyorum yanında ara öğünde badem kuruyemiş yogurt yulaf ezmesiyle birlikte akşam bazen et bazen balık sebze yemeği bulgur pilavı salata brokoli yirorum gece yatmadan da 1 bardak kefir içiyorum