Mucizem333 cnm sabah kalktığında kollarını yukarıya aşağıya hareket ettir zorlamadan. Sırt egzersizleri de yapabilirsin. Hatta hamile pilatesi bu ağrıların her türlüsüne bire bir ama biz malesef bu egzersizler yerine ilaç kullanmayı tercih ediyoruz aslında hiç gerek yok