Bfduam 2 ana 2 ara öğün besleniyorum çok açlık hissedersem ufak tefek şeyler atıştırıyorum. Sabah iyi kahvaltı yapıyorum. Burda gördüğüm bayanlar 20 haftada hiç kilo almadım yazıyor ama ben öyle olamayacağım gibi bu hafta akşamları biraz mantı makarna yedim. Onlardan uzak durursak baya az alırız diye düşünüyorum. Hedefim 12 yi aşmamak ama başarabilir miyim bilmiyorum 🤷🏻♀️