Ceylanyusuf merhaba arkadaslar. Bende 32. Haftada gitmiştim 1800 e çok yakın çıkmıştı . Beslenme seklimi değiştirdim burda okuduklarımla mix yaptım kendime . Bugun 34+1im 2580 olmuş maşallah kilomuz. 2 hafta içinde özellikle yogun yediklerim yumurta, kaşar peyniri, muz, karpuz, et, süt(gece yatmadan), sade maden suyu, dondurma. Çok yediklerim bunlardı. Sizde kendinize göre uyabilcek beslenme seklinizi değiştirin isterseniz🤷🏻♀️👍🏼☺️