mavsnz38_ canım ben iki hafta boyunca güzel bir kahvaltı yaptım ama tahin peynir yumurta sağlam bir kahvaltı öğlen yoğurt meyve ikinci çorba içtim akşam da et balık yedim sürekli iki haftada 500 gram aldı . Bir hafta geriydi şuan tam haftasında . Kaşar muz ve meyve çok yemedim şekerim var . Ama tahin yoğurt et balık çok iyi kilo aldırıyor . Kendim de aldım tabi bu kadar yemeye 😀 28 haftalıkken 3 kilo almıştım 31 hafta olacağım yarın 2 kilo daha almışım 😀 bu hafta normal besleneceğim 😀