eminerol
Beş buçuk-alti kilo aldım. 23 haftalık gebeyim. çalıştığımdan dolayı sabah yarım somun ekmegin arasına domates salatalık kaşar peyniri falan bırakıyorum. Arada muz, mandalina yiyorum mutlaka. Öğlen tost yada köfte ekmek tarzı şeyler yiyorum. Bir bardak süt mutlaka içiyorum. Gün içinde ceviz vb. Yiyorum. Akşam da Allah ne verdiyse :) kivi, elma vb. Yiyorum mutlaka uyumadan. Ama hareketi hiç bırakmadım sürekli bir yürüme halindeyim