Yoncaglseven nescafe zararlı filtre veya Türk kahvesi bir fincan.fakat aldığınız gün içindeki kafein miktarına göre ayarlayacaksınız demişti bana.mesela 1 bardak çay bir bardak kahve bir küçük çikolata tamam.çay yerine 1 yeşil çay da olur.ama mesela ben çayı daha çok sevdiğimden sabah 1 akşam 1 çay içip kahve hakkımı çayda kullanıyorum 😬