mrvertn canım bende 75 lik yükledim yanlış bir yönlendirme yapmak istemem. Diyetisyene de gittim dahiliyeye de. 10 gün r yakın 4 kez şekerime baktım açlık ve tokluğuma ama diyetisyenin verdiği listeye uyamadım malesef 🙈hamır kızartma patates tatlıdan uzak durarak ölçüm yaptım. yemeklerin suyunu yeme dedi mesela diyetisyen, meyvelerden karpuz kavun ve muz istemiyoruz dedi diğerlerini ara öğünde canım isterse tüket ama porsiyonuna dikkat et dedi. Yanında yoğurt ayran kefir içebilirsin dedi mesela. Tatlı da sütlü tatlılardan arada tüket dedi ben kendime göre uyarladım . Dahiliye doktoru da sonuçlarıma iyi böyle beslemeye devam et 3 hafta sonra kontrole gel dedi gelmeden 3 gün önce açlık tokluk bakarsan tamamdır dedi