Eceee7 ben o kadar erken yapmıyorum kahvaltı valla 10.30 gibi yiyorum 10 gibi aclık ölçüyorum kahvaltıda ilk lokmayı aldıktan 1 saat sonra ölçüyorum tokluğu öğlen yine 1. Lokmadan sonra yine tokluk akşamda yine 1 lokma yedikten 1 saat sonra ölçüyorum ama doktor aclık ölç sonra sabah tokluk 1. Saat ve 2. Saat öğlen de tokluk 1. Saat 2. Saat akşam da tokluk 1. Saat 2. Saat ölç dedi 🥰