Sydr canım ben sabah 1 yumurta yiyorum yanında domates salatalık biber 4 5 tane zeytin 1 dilim tam bugday ekmeği yanında da labne yirorum peynir olarak öğlen sebze yemeği susuz yanında 1 tabak salata bazen 1 dilim tam bugday ekmeği yirorum ara menüde yogurt Yulaf ezmesi kuruyemiş yirorum akşamda ekmeksiz bazen bulgur pilavı salata yogurt brokoli et balık yatmadan da kefir içiyorum cok şükür şekerim normal cıkıyor