babyandmom1 sabah hergün rutin, 1 Yumurta (bazen sahanda az tereyağlı, bazen haslama), 1 kibrit kutusu peynir, 5 zeytin, salatalık domates, 2 dilim tam tahıllı ekmek, ıhlamur. tokluk 112 çıktı mesela bugün. ara öğün 1 yeşil elma 5 badem, öğlen corba varsa 2 kepçe corba sebze yemeği yogurt veya ayran, 1 dilim tam tahıllı ekmek, ara öğün 1 galeta 1 bardak ayran veya yulaf ezmeli yogurt içine salatalık doğruyorum ferah oluyor, akşam mutlaka et veya tavuk salata yapıyorum yogurt veya ayran veya cacık. 10.30 gibi süt içiyorum, sutude genelde az cozulebilir kahve ile iciyorum. eğer yatmadan önce karnım çok aç olursa küçük bi peynir atıyorum ağzıma 😀 vallaha üşenmeden yazdım😁 he birde 3litre su mutlaka içiyorum ve yemek sonrası da oturmuyorum hareketli oluyorum.🙆🏼♀️