pia34 evet ona bağlı olabilir çok geçmiş olsun canım ama sana tavsiyem kendini yorma sadece gün içinde 20 dk da olsa yürü okadar iyi geliyor ki otururken kesinlikle destek al sırtına beline bide uyurken bacaklarının arasına yastık al bunları yaptıktan sonra çok çok rahatladım geceleri uyuyabiliyorum yani düşün