Sadece tatlı yemek yememekle olmuyor , ekmek pirinç makarna katı yağ kullanımı geç saatte meyve yemek yeterli protein almamak fazlayağlı gıda tüketmek , fazla kuruyemiş tüketmek hazır içecek soslar bunlarda kilo yapıyor.birde hareketsizlik . Dikkat edince azalıyor kilo alımı. Aşırı almamak gerekli sonra insan zorlanıyor☺️