SB_ pilates topu ile yapilan egzersizler var çok çok iyi geliyor bel ağrısına ve çok kolaylar. Hem doğum için de hazırlık olur bir bakın isterseniz benim bel ağrımı tamamen kesti gerçi hafta farkı var aramızda(25 benim) belki yeniden başlar ama bel ağrısı genellikle lordoz eğilimi olanlarda oluyor bildiğim kadarıyla. Hamilelikte pelvik egzersizleri, pilates topu doğuma hazırlık egzersizleri ya da lordoz egzersizleri olarak aratıp size uygun olanları seçebilirsiniz 💗🥰