Merymerymer gece uyumadan evvel zeytinyagi yahut kantaron yagi ile esinize masaj yaptirin ve havluya utu basip socak sicak agriyan yerinize yerlestirin ben bi kac gundur bu sekilde sicak tutup ve masaj yaptirarak toparladim..2 haftadir cekiyorum diye daha evvel yazdim size biraz daha iyi oldu boyle yaparak bi de is yapmiyorum su an hicbi sekilde oyle oyle toparlanir insallah..