Tugba_0 doğum dalgalarının arası kaç dk, ve geldiğinde kaç dk veya kaç saniye sürüyor ona bakın. Ard arda 5 dalgayı böyle sayın. Doktorunuzu arayın bilgi verin. Sakin olun. Dalga gelince çömelmek,yürümek,koltuğun oturma yerine kollarla yaslanıp beli dinlendirmek veya eşinize yaslanmak iyi gelir. Plates topu varsa üstüne oturun, dik rahat oturmaya çalışın ve kalçanızla O veya 8 çizerek hareketler yapın. 8 çizmeyi yanlara yapın sonsuzluk işareti gibi. Bele sıcak su tutmak iyi gelir, karnınıza tutmayın.
Çantanızı kontrol edin. Sevdiğiniz bir şey varsa az bi yiyin oksitosin salgılasın vücut. Eşiniz belinize sırtınıza masaj yapsın aşağıdan yukarıya, yukarından aşağıya dalgalar geldikçe gücü kuvvetlenirken burundan yavaş derin nefes al, sonra dalga hafiflemeye başlayınca yavaşça tekrar burnundan geri ver.
Sakinleşmek istersen dalgalar geçtikten sonra her dinlenme evresinde sağ elin işaret ve orta parmağıyla sağ burun deliğini kapat, soldan nefes al ve 3 kere. Sonra bunu solu kapatıp yap. Zihnini boşalt, bebeğin gelmek için yola çıkıyor annesi. Ona yardımcı ol 🌺 Doğayı düşün.